冬季巨乳 av女優，寒风凛凛，万物保藏，东谈主体也参加了阳气内藏、阴气盛极的时节，因此身体易受凉气侵袭，导致气血凝滞、经络不畅，从而激励各式疾病。
中医推拿四肢一种渊泉源长的传统医学颐养神色 ，是通过专科的手法作用于东谈主体特定穴位与经络，从而达到吞并阴阳、畅通经络、活血化瘀的观念。这里为您先容一些中医养生推拿的小常识，让您在清冷冬日里也能感受到仁和与兴奋。
一、温阳散寒推拿
擦大椎穴
大椎穴位于后颈部，第七颈椎棘突下凹下处。用食指和中指并拢，蘸取少许红花油等介质后，反复擦大椎穴，直至局部发烧。大椎穴是诸阳之会，冬季推拿此穴不错勉力阳气、疏风散寒，退缩伤风等寒邪侵袭引起的疾病。
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推三关
三关位于前臂桡侧，腕横纹至肘横纹成一直线。用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹，每次推 100—300 下。此武艺为赤子推拿巨乳 av女優，有温阳散寒、补气行气之功效，稳健在冬季匡助赤子增强体质。
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二、补肾固精推拿
摩肾俞穴
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。搓热双手，用手掌高下摩擦肾俞穴，每次 100—200 下，可温补肾阳。肾俞穴是肾的背俞穴，刺激它能增强肾脏功能，改善冬季肾气易虚的景色。
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揉太溪穴
太溪穴在内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹下处。用手率领揉太溪穴，力度适中，每次 3 - 5 分钟。太溪穴是肾经的原穴，冬季按揉可滋阴益肾，调治东谈主体阴阳均衡。
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三、健脾和胃推拿
按揉足三里穴
足三里在小腿外侧，犊鼻下 3 寸。用拇指指腹按揉足三里，每次约 10 - 15 分钟。足三里是胃经的合穴，“合治内腑”。冬季按揉足三里能增强脾胃运化功能，匡助消化给与，进步东谈主体浩气。
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摩腹
将双手搓热，以掌心贴在肚脐上，以肚脐为中心，顺时针标的推拿腹部，速率适中，每次推拿 5 - 10 分钟。不错促进胃肠蠕动，健脾和胃，在冬季匡助身体更好地摄取和运化食品精微。
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