光明日报记者 李琦百度影音伦理

民政部日前发布的《2023年度国度老龄做事发展公报》显现，耗损2023年年底，我国60周岁及以上老年东谈主口近2.97亿东谈主，占总东谈主口的21.1%；65周岁及以上老年东谈主口超2.17亿东谈主，占总东谈主口的15.4%，我国已插足中度老龄化社会。

如今，从柴米油盐到看病就医，再到精神慰藉，银发族越来越追求精良化的康养体验。从“养老”到“享老”，咱们该若何为他们的幸福“加码”？

好可口饭是基础

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饮食行为是决定老年东谈主养分现象及健康的要紧身分。要吃得方便，更要吃得好，这是不少老年东谈主的推行诉求。

江苏省高邮市高邮镇搭建的老年东谈主“中央厨房”，以合资制餐、采集配送等方式，让行动未便的老东谈主能幽闲吃上一日三餐。在“中央厨房”的助老餐厅内，一谈谈软糯易食的菜品整皆摆放，餐盘边“少盐、少油、少糖”的绮丽格外详确。据餐厅责任主谈主员先容，这是为糖尿病、“三高”等老年群体提供的“定制套餐”。

“这种餐食定制的作念法很有模仿意旨。不少老年东谈主由于牙口不好、消化系统退化、饮食民俗等原因，心爱吃稀饭、面条、馒头等易消化的碳水，忽视其他养分物资的摄入。”北京老年病院老年医学科主任医师王媛说，许多老年东谈主易得的玄虚征与此相干，比如肌少症和卵白质摄入不足相干，便秘和膳食纤维摄入不足相干，脱发和微量元素、维生素缺少相干。“平庸饮食一定要纵情养分平衡，淌若有条目，冷落老年东谈主按时进行养分检测，精确补充。”

关联词，养分物资并非吃得越多越好。“一些老年东谈主知谈躯壳缺少某种养分物资，就盲目食用补充剂和养分品。”在王媛看来，这样作念其实以珠弹雀。

王媛举了个例子：门诊中她遭逢一位老年患者，知谈我方缺少叶酸后，为尽快补上竟礼聘日服5毫克的片剂。“这大大越过了正常剂量！一般来说，老年东谈主逐日叶酸摄入量不宜越过1毫克。”

“老年东谈主应养成‘有过之而无不足’的念念维，不要过量摄入某种养分物资。比如，为缓解骨质疏松而恒久过量补钙，末端变成钙堆积，形成了结石。”王媛无奈谈，“许多养分元素，通过好可口饭就不错补足。”

“冷落老年东谈主一日三餐限定饮食，每餐不要过饱。”针对网上“老年东谈主应多加餐”的说法，北京中医药大学中医学院养生康复教研室副主任张聪默示，脾胃功能软弱、食欲欠安的老年东谈主，不错探究少食多餐，幸免一日三餐的养分及热量摄入不足等问题。从中医角度讲百度影音伦理，老年东谈主的膳食应该温热熟软，这有助于消化，保护脾胃阳气。

“但并不是每个老年东谈主都必须加餐，盲目加餐容易变成热量超标、肥美等问题。”张聪指示。

有“医”靠更宽心

在浙江省台州市，为更好地照护“银发一族”，桐屿街谈加速诞生镶嵌式养老就业步调——建筑面积600多平方米的“老宽心”玄虚体。该玄虚体充分探究老年东谈主精良化需求，融入老年食堂、顾问小站、灵敏养老、家庭复旧、文化文娱、健康究诘、社工复旧等功能区块，为老年东谈主提供方便的“一站式”就业。

这仅仅各地诞生育老就业圈、织密养老就业保险网的一个缩影。在我国，居家养老依然养老的主要方式。采访中百度影音伦理，不少群众冷落，在“一站式”就业的基础上，探索社区养老和优质医疗就业的无缝对接。

上海一康复病院主治医师李升华先容了他们病院的探索：“手脚养老社区的配套病院，咱们的轨制、科室、征战都是围绕老年东谈主需求打造的。如老年医学、康复医学、体检健康管制三大中心，急诊急救、慢病管制两大体系，为社区住户筑起了‘急救—慢病管制—康复’三重防地。”

康复病院和养老社区紧密配合，为老年东谈主提供了愈加方便的就医通谈。“在慢病管制阶段，全科大夫按时上门看诊，重心顾问病情不清爽、有加剧趋势的患者，升迁看诊频率。社区给每个房间配备了遑急呼唤铃，以便老年东谈主突发疾病时能第一时刻得到救治。病情缓解后，老年东谈主不错复返社区康复，家庭大夫络续提供专科的慢病健康管制。在康复阶段，大夫、社工、护工三方合营，提供病情评估、用药指示、洗澡照护等医养就业，撤废患者对居家康复的费神。”李升华说。

无论是浙江的“老宽心”玄虚体，照旧上海的养老社区配套病院，都是对现时养老方式的故意探索。在张聪看来，要打造以社区居家养老为主体、养老机构为援助平台、医疗或康复机构为依托的三级养老就业体系，离不开物联网、大数据、东谈主工智能等本领技能的助力。

如今的医养合资，更呼唤主动留心、监测和调整。“如今，电子衣裳征战等援助器用愈加智能化、个性化，老年患者鼓胀不错笔据自己情况精确适配。”但张聪在调研中发现，一些老年东谈主并不知谈我方适用哪些援助器用，许多东谈主即使配备上也不太会用，发扬不出其应有功效。

“冷落加强对援助器用基本学问的科普，大夫手脚老年东谈主相比信任的群体之一，应多为患者提供这方面的携带。”张聪合计，本领升级带来的就业升温，最终必须落在老年东谈主的体验感和取得感上。

得志亦然必需品

一有空，70多岁的张云根就去镇上的居家养老就业中心行为筋骨，“文学技俩、手工课堂、志愿就业……这样多行为不错参加，咱老了不就图个沸腾嘛！”

金婚老东谈主婚纱照拍摄、“老龄东谈主谈老龄事”讲座、“老年东谈主常见表情问题和同样技巧”线下交流会……浙江省平湖市林埭镇变着法儿地让镇上老年东谈主舒展眉头。“每天粗略有几十个老东谈主过来，世界围坐在沿途看电影聊天，吵杂得很。”在社工小张眼里，这里就像家中的客厅。

“精神慰藉是科罚老年东谈主表情问题的要紧道路。”都门医科大学顾问学院解说刘均娥说，走入老年东谈主内心、为他们排纷解难，是社区养老就业的要紧板块。

在北京奥运村街谈开展的一个就业技俩中，刘均娥作念了这样的尝试：组织社会参与意愿较高的低龄活力老东谈主建激越愿团队，引导低龄老东谈主为乐龄老东谈主就业，以“邻里互助养老”等主动就业口头，有规划、有针对性大地向老年东谈主群开展精神慰藉志愿就业。

“后果很好，在系列精神慰藉行为中，老年一又友们敞沸腾扉，共享我方的糊口劝诫和困惑，负面情谊得到了诱骗和开释。”刘均娥说。

“老有所乐、老有所安”是考量老年东谈主幸福感的要紧程序。跟着年纪增长，老年东谈主濒临着躯壳机能下落、社会变装转动等多重挑战，这些变化可能带来一系列表情问题，而一些老年东谈主罹患表情疾病却不自知。

“老年东谈主关于表情健康的理解有限，有东谈主合计我方仅仅多情谊问题，飞腾不到表情疾病的层面。”王媛直言，“老年东谈主的表情健康问题具有藏隐性，荒谬需要大夫从其不适症状中‘抽丝剥茧’来会诊。”

王媛给记者讲了这样一个案例：“有位糖尿病患者往时颠仆，磕得身上青一块紫一块。其实老东谈主的行动能力没问题，问诊时得知，由于老伴耗损，她老是吃不下饭。食欲下落是表情疾病的典型特征，通过表情测评发现她得了抑郁症，吃不下饭还在饭后打原剂量的胰岛素，导致低血糖，进而头晕颠仆。自后咱们转机胰岛素用量，并添加了抗抑郁药物，老东谈主逐渐归附到正常状态。”

“在老年病学中，表情健康评估是临床诊疗的要紧方面。”李升华默示，表情问题会放大躯壳不适，反之，共病也会增多抑郁、焦炙情谊的发生风险。“针对老年东谈主多病共存、互相影响这一特征，应多病统筹调整，幸免出现‘摁下葫芦起来瓢’的情况。”

采访中，不少群众合计，对老年东谈主的玄虚评估不应只顾问专科疾病，而应顾问玄虚征过火背后的风险。对此，湖南省第二东谈主民病院副院长、精神卫生群众袁宁冷落，进一步健全社会精神卫生就业体系，加强精神卫生专科东谈主才培养，通过社区、家庭、病院合营，对有需要的老东谈主进行上门走访、表情安危，为老年东谈主提供更实时、灵验的精神卫生就业。